擠塑板和苯板是常見的保溫材料，各有優缺點，選擇哪一種要根據具體情況來考慮。

首先，擠塑板具有良好的保溫性能，密度較大，抗壓性能較好，適合用于地下室、屋頂和墻體等部位。擠塑板表面平整，安裝便捷，適應性廣泛。然而，擠塑板也存在著價格較高、易受潮、易老化等缺點。

其次，苯板是以聚苯乙烯顆粒為原料制成，輕質且具有較好的保溫性能。苯板價格較為經濟實惠，適合用于一般建筑物的保溫隔熱。但苯板容易變形，抗壓性能相對較差，施工時需要特別注意避免擠壓損壞。

因此，在選擇擠塑板和苯板時，需要綜合考慮具體工程需求、預算限制及施工環境等因素。如果追求更好的保溫性能和耐久性，擠塑板可能是更好的選擇；如果對經濟性有要求，苯板則是一個可行的選項。在實際選擇時，可以請專業人士提供詳細的建議，以獲取最適合項目需求的保溫材料。